ऋषिकेश में शुरुआती लोगों के लिए योग रिट्रीट
पहले कभी योग नहीं किया? कोई बात नहीं। योग की जन्मभूमि में हमारे सौम्य रिट्रीट आपको कदम-दर-कदम सिखाते हैं - निर्देशित ध्यान, सात्विक भोजन और पवित्र गंगा किनारे प्रवास के साथ।
ऋषिकेश में शुरुआती योग रिट्रीट क्या है?
ऋषिकेश में शुरुआती योग रिट्रीट एक छोटा आवासीय प्रवास है जहाँ बिल्कुल नए साधक योग, प्राणायाम और ध्यान शुरुआत से सीखते हैं। Rishikesh Yog Retreat में प्रतिदिन सौम्य कक्षाएँ, निर्देशित ध्यान और सात्विक भोजन गंगा किनारे आपके आवास के साथ शामिल हैं - किसी पूर्व अनुभव की आवश्यकता नहीं।
अवधि
3, 5 या 7 दिन
शुल्क
$119 / ₹5,999 से
समूह
अधिकतम 12 साधक
स्थान
तपोवन व नीलकंठ, ऋषिकेश
शुल्क में शामिल
- तपोवन आश्रम या सेनेगालिया रिज़ॉर्ट में आवास
- प्रतिदिन तीन सात्विक शाकाहारी भोजन
- शुरुआती स्तर की योग व प्राणायाम कक्षाएँ
- निर्देशित प्रारंभिक ध्यान सत्र
- गंगा आरती, प्रकृति भ्रमण व स्थानीय दर्शन
- देहरादून से एयरपोर्ट पिकअप (अंतरराष्ट्रीय अतिथि)
शुरुआती सहयोग
शुरुआती लोग यहाँ सहज क्यों महसूस करते हैं
हमारे अधिकांश अतिथियों ने आने से पहले कभी योग नहीं किया था। आपका पहला अनुभव सुरक्षित और आत्मीय बने, इसका हम पूरा ध्यान रखते हैं।
छोटे और सहयोगी समूह
हर रिट्रीट बैच में अधिकतम 12 साधक होते हैं, ताकि शिक्षक हर कक्षा को आपके अनुसार ढाल सकें और व्यक्तिगत रूप से सुधार दे सकें।
कदम-दर-कदम मार्गदर्शन
हर आसन और प्राणायाम धीरे-धीरे समझाया जाता है, और जब भी ज़रूरत हो, आसान विकल्प दिया जाता है।
प्रारंभिक ध्यान सत्र
गंगा किनारे छोटे-छोटे निर्देशित ध्यान सत्र, जो बिल्कुल शुरुआत से मन को स्थिर करना सिखाते हैं।
बिना दबाव का वातावरण
कुछ भी पूछिए, जो असहज लगे उसे छोड़ दीजिए और अपनी गति से आगे बढ़िए। लचीलापन नहीं, जिज्ञासा ज़रूरी है।
अनुभवी शिक्षक
हमारे योग अलायंस प्रमाणित शिक्षक 41+ देशों के 1,700+ विद्यार्थियों को सिखा चुके हैं - जिनमें अधिकतर पूर्ण शुरुआती थे।
आरामदायक आवासीय प्रवास
तपोवन आश्रम या सेनेगालिया रिज़ॉर्ट में ठहरें, प्रतिदिन तीन सात्विक शाकाहारी भोजन के साथ - सब कुछ व्यवस्थित मिलता है।
आपके योग के पहले दिन
पारंपरिक योग, शुरुआती की गति पर
ऋषिकेश योग की जन्मभूमि है और हमारा विद्यालय 15 वर्षों से अधिक समय से अंतरराष्ट्रीय विद्यार्थियों का स्वागत कर रहा है। शुरुआती रिट्रीट में आप आधारभूत हठ व विन्यास आसन, शास्त्रीय प्राणायाम और निर्देशित ध्यान सीखेंगे - वही शिक्षाएँ जो हम शिक्षक प्रशिक्षण में देते हैं, बस नए साधकों की गति पर।
कक्षाओं के बीच विश्राम, हिमालयी वन पथों पर भ्रमण, संध्या गंगा आरती और छोटे समूह के साथ सात्विक भोजन का समय मिलता है। आप एक सरल और टिकाऊ घरेलू अभ्यास लेकर लौटते हैं।
दैनिक क्रम
एक सामान्य दिन
संतुलित, अनहड़बड़ी और पूर्ण निर्देशित - आपके रिट्रीट का एक दिन ऐसा दिखता है।
06:30 AM
सौम्य प्रातःकालीन योग
08:00 AM
शुरुआती के लिए प्राणायाम
09:30 AM
सात्विक नाश्ता
11:00 AM
विश्राम / प्रकृति भ्रमण
01:00 PM
दोपहर का भोजन व आराम
04:30 PM
शुरुआती आसन कक्षा
06:15 PM
निर्देशित ध्यान
07:30 PM
गंगा किनारे रात्रि भोजन
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आप कहाँ ठहरेंगे
आश्रम की सादगी या रिज़ॉर्ट का आराम - चुनाव आपका
हर रिट्रीट पूर्णतः आवासीय है। ऋषिकेश के हृदय में तपोवन आश्रम में प्रामाणिक अनुभव लें, या नीलकंठ के पास सेनेगालिया रिज़ॉर्ट में शांत, वन से घिरा प्रवास चुनें। दोनों में भोजन, वाई-फाई और गरम पानी शामिल है।
- संलग्न बाथरूम व गरम पानी के साथ स्वच्छ कमरे
- प्रतिदिन तीन सात्विक शाकाहारी भोजन
- अनुरोध पर वीगन व ग्लूटेन-फ्री विकल्प
- देहरादून से एयरपोर्ट पिकअप की व्यवस्था संभव
Image Gallery
हमारी कक्षाओं, आवास और विद्यार्थी जीवन की वास्तविक तस्वीरें।
पहली बार आए साधक क्या कहते हैं
ऋषिकेश में हमारे योग रिट्रीट के शुरुआती अतिथियों की प्रतिक्रियाएँ।
प्रियंका नायर
बेंगलुरु, भारत · मई 2026
"मैं बिल्कुल शुरुआती थी। हर कक्षा सबके स्तर के अनुसार ढाली गई और ध्यान सत्र सबसे सुंदर अनुभव रहे। लौटी तो पूरी तरह तरोताज़ा थी।"
लॉरा बेनेट
कनाडा · मार्च 2026
"तीन दिन में ही पूरा रीसेट हो गया। गंगा किनारे सुबह का अभ्यास, गहरा प्राणायाम और शांत भ्रमण - बहुत हल्का महसूस करते हुए घर लौटी।"
अनन्या शर्मा
मुंबई, भारत · फरवरी 2026
"शहर से एक आदर्श छोटा विराम। सात्विक भोजन, संध्या गंगा आरती और निर्देशित ध्यान ने एक सप्ताहांत में ही तनाव मिटा दिया।"
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बुकिंग से पहले शुरुआती अतिथि यही पूछते हैं।
और जानें
हमारे रिट्रीट, शिक्षक प्रशिक्षण और संसाधन देखें (पृष्ठ अंग्रेज़ी में)।
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📍 Senegalia Resort, Khaer Khaal, Neelkanth Road, Maral, Rishikesh, Uttarakhand 249304, India
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